[...] tran mollers'a. Z tłuszczy unikaj olejów roślinnych o niekorzystnym stosunku kwasów n-6 do n-3. Olej rzepakowy, oliwa z oliwek są ok. Smalec, masło również. Dieta nie powinna być monotonna. Pamiętaj że trzeba dbać o różnorodność diety. Staraj się zamiennie stosować warzywa i resztę produktów. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-25 14:18:14
W leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego ogromną rolę odgrywa dieta. Dla tej choroby są charakterystyczne następujące po sobie okresy zaostrzeń i remisji (czasowe złagodzenie i zniknięcie objawów chorobowych), dlatego musi być ona dostosowana do stadium choroby. W okresach zaostrzeń stosuje się dietą płynną, a następnie półpłynną - nie [...]
[...] reszty ciala zwiekszac sile dieta rozpocznie sie od 2200 kcal w 4-5 posilkach I potem bede dodawal jak zobacze ze dzieje sie cos zlego) jesc glownie mieso, jajka, twarog I warzywa, ww w postaci dzemu do twarogu z rana I raz dziennie porcja ryzu/kaszy/makaronu do obiadu, bialko bedzie na poziomie ponad 3g na kg masy ciala (wolowina ma duzo [...]
[...] reszty ciala zwiekszac sile dieta rozpocznie sie od 2200 kcal w 4-5 posilkach I potem bede dodawal jak zobacze ze dzieje sie cos zlego) jesc glownie mieso, jajka, twarog I warzywa, ww w postaci dzemu do twarogu z rana I raz dziennie porcja ryzu/kaszy/makaronu do obiadu, bialko bedzie na poziomie ponad 3g na kg masy ciala (wolowina ma duzo [...]
[...] normalny dzień z utrzymaną dietą a jak sprawa wygląda gdy nie mam mozliowści po 1 posiłku czy wykonac go (trening HIIT) w porze normalnego treningu, i potem normalne posiłki jak w dzień Treningu Siłowego czy opcja 2 HIIT 1,5h po przedostatnim posiłku, po treningu WHEY a 40 min potem białka jaj + warzywa + odrobina tłuszczu i spać Dziekuje bardzo
[...] sobie poradzę, nie ma sensu rozpisywania co i jak na oko mniej więcej 600g kuraka - 10 białek jaj (4żółtka) troszkę serka twarogowego płatki owsiane/kasza/ryż brązowy + warzywa + oliwa ---------------------------------------------------------- Plan z początki Sierpnia (czas trwania ok 6tyg Priorytet BARKI) i b. fajne połączenie zasugerowane [...]
[...] to mam nadzieje ze ogarnę w tym tygodniu troszkę lepiej te sprawy. Postanowiłem nagotować sobie dzisiaj kaszy gryczanej – starczy na 2 dni. Jutro przygotuje troszkę mięsa i warzywa – również na 2 dni. Z gotowcami i plastikowymi pudełkami pójdzie łatwiej (mam nadzieje) Mimo wszystko, za twoją radą, postanowiłem załadować do torby pudełko [...]
[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 12, żeby było mięśnie brzucha widać 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta 1500kcal, jajka, twaróg, kurczak, ryba, warzywa owoce. Trening – 3 razy aeroby rano na czczo. 3 razy trening siłowy, w późniejszym okresie mniej więcej po miesiącu dorzucę interwały. 7. STAN ZDROWIA [...]
[...] przetworzone,płatki owsiane mają więcej błonnika 2.odpuśc goude,wrzuć źródło białka ,tłuszczy 3.nie za bardzo posiłek 4.przedtreningowy pierś/ryba/wołowina/wątróbka +ryż/makaron/ + warzywa + oliwa z oliwek/ 5.potreningowy np pierś +ryż biały 6.berlinki odpuść ,parówki nie nadają się do diety twaróg półtłusty +warzywa +oliwa z oliwek Popraw
[...] rodzynek 20g orzechy włoskie 50gr jajko na twardo b 29,4 ww 70 tł 25,9 550kal OK posiłek 2 150g chleb zytni pełnoziar 30g ser zółty 100g (2szt) jajka na twardo 200g warzywa b 43,2 ww 115 tł 28 752 kal OOK. posiłek 3 150g chleb zytni pełnoziar DAJ INNE LEPSZE ZRODLO WW JAK NP. KASZA GRYCZANA CZY MAKARON RAZOWY. 30g wędlina JAK JZU TO Z [...]
[...] ZA KG A ZE LEPSZE NAPEWNO NIE MSUZE PISAC. NIGDY NEI WIESZ OD KONCA CO W SZYNCE SIE ZNAJDUJE. Ser twarogowy półtłusty - 50g Oliwa z oliwek - 10 ml Do tego masło i jakieś warzywa typu rzodkiewka, pomidor czy ogórek. MASLO BEDZIE ZBEDNE. WARZYWA KONIECZNIE W SPORYCH ILOSCIACH! DAJZ A TEN POSILEK LEPIEJ MESLI WLASNEJ ROBOTY(OWSIANKE) CZYLI NP. [...]
Wczoraj pierwszy raz wybrałam się na kółko literackie. Z premedytacją włożyłam obcisłą bluzkę i spodnie - niech widzą jaka jestem gruba i jak będę się zmieniać z miesiąca na miesiąc (spotkania są raz na miesiąc właśnie), wtedy będę zbierać plony, wszystkie te ochy i achy 8-) Arphiel - dzięki za radę, będę się starać, chociaż muszę stwierdzić, że [...]
[...] A to przykladowe menu Dzien I 1 platki owsiane 30g mleko 3.5% 190g - za tłuste mleko 1,5% lepsze pestki z dyni 20g kawa bez cukru 200g B 15 T 19 WW 33 - dodaj warzywa 2 serek wiejski 100g jajo got. 50g jablko 70g - na redukcji raczej unika sie owoców, zwłaszcza przy niewielkiej aktywnosci, zamien lepiej na warzywo B 17 T 5 [...]
[...] jest wrażliwy (nie wszyscy jednakowo reagują na wszystko), bez jedzenia powodującego nietolerancje. Jeden musi wywalić zboża, inny ograniczyć mięso lub nabiał. Inny niektóre warzywa. Nie ma reguły. Bez dwóch zdań :) Natomiast niektóre toksyny, np. pochodzenia przemysłowego generalnie szkodzą każdemu, tylko w niejednakowym stopniu. Tłuszcze trans, [...]